日記
2013年6月30日(日)
体重57.6kg   体脂肪率24.6%

ステップボード30分

未記入

甘いコーヒーは午前中1回だけ

○

パスタランチは週一回

○

朝晩体重測定

○

一日のカロリー計算

未記入

水を一日1L飲む

未記入

スクワット15回

○

寝る前のストレッチ

○

うー

00:00

あー


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54歳 女性 身長:165.0cm
2013年5月26日スタート
開始時56.5kg 25.1%
-3.1kg -3.4%
現在53.4kg 21.7%
あと0.4kg 目標達成!!
目標53.0kg 23.0%

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.9s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.2s

ひより
女性 
163.5cm 51.5s

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しーな
30歳 男性 
172.0cm 73.4s

りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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