ダイエット日記 > マカロンさんのマイページ > 1日目 45.7s 20.8% 1500kcal
日記
2013年7月4日(木)
体重45.7kg   体脂肪率20.8%

1日1400kcal以内

未記入

昨日より体重が減っていても食べ過ぎない

○

睡眠6時間以上

○

快便

○

惰性で食べない

○

後悔しない日にする

○

1日目 45.7s 20.8% 1500kcal

20:06
体重45.7kg  体脂肪率20.8%

今日からこのdiaryはじめました。
書くことによって良い風に食生活や食べることの
悪い癖とかいろいろ改善できるといいな・・

とりあえず毎日、食べたものを書いてみます。
甘いものばかり食べて1日終わったり
気にいった食べ物があると、そればかり続けて
何日か食べてしまう悪い癖もあります。
最近のマイブームはジャリネアです。
これのミールバーのキャラメル味に恋しています(笑)
すごく美味しくて一度に1箱(12本)でも食べれてしまいそう
なのをグッとセーブしています。

ジャリネア(Gerlinea)公式サイト
http://www.otsuka.co.jp/gerlinea/

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コーヒー4
ジャリネア5
グリコアイス1

11:00 ★R

コーヒー2
カッテージチーズ+きゅうり+ドレッシング
ジャリネア2

ホットケーキ8 ▲

ペプシ
k12+G3

万田酵素
チョコラBB






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女性 身長:160.0cm
2013.7.4スタート****
アラフォーの専業主婦です。

ベスト体重43〜44キロです。
外食が続いたり、甘いものが好きで食べ過ぎたりするとすぐに3キロぐらい増えてしまいます。
なので43〜46キロを行ったりきたりしています。
このdiaryをはじめるにあたって体重の変動が43〜44キロで、おさまるようにしたいです。

まずは食べたものを日記代わりに書いて反省しようと思います。
2013年7月4日スタート
開始時45.7kg 20.8%
-0.7kg +1.9%
現在45.0kg 22.7%
あと2kg
目標43.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.1s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.8s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.0s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.8s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 56.6s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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