ダイエット日記 > なこさんのマイページ > 体脂肪率って時間で変わるのね。
日記
2013年7月4日(木)
体重59.9kg   体脂肪率28.7%

体重を記録する。

○

生の食材を食べる。(野菜・果物・魚など)

○

お通じ

○

体脂肪率って時間で変わるのね。

16:26
体重59.5kg  体脂肪率30.5%

昨日の日記に書いていた体脂肪率のこと、
ピンキーの記事に詳しく書かれてた。
http://www.diet-pinky.com/sodan/taishibou.php

なるほど〜。入浴後2時間って、確かに難しいな。
私もこれからは入浴前にはかることにしようかな。
大体お風呂に入るのは食事の前だし。

今日は午前中は病院。帰りにはお買い物もしたので、今日のリハビリ散歩はそれで終了。
帰ってから保険請求の書類を書いてたけど、こういうのってややこしいね。
簡単にはお金なんてくれないってコトか。笑

あとは、入院前に作っていた梅シロップができあがったので、それのソーダ割りを飲みつつ、漬け終わった梅でジャムを作った。
そのままかじるだけだとあまり感じなかったのに、
ジャムにしてみると、梅の酸味が結構前に出てくる。冷やしたらまた少し違うかな。
今日はオットが出張か帰ってくるから、そのときにクラッカーにのせて味見してみよう。

あとは、キュウリの醤油漬け。いわゆるキュウちゃんを初めて作った。夏はキュウリが安いからね〜。
元々の目的はぬか漬けだけど、6本も入っていたので2本は醤油漬けにチャレンジ。美味しくなるといいな。

今日のランチにはたっぷりキャベツのコールスロー。レシピは「たいめいけん」のものをもう何年も愛用。簡単でしかも美味しくできる〜。たくさん作ったから、夕飯にも食べよう。
これで生モノはクリアだ!


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45歳 女性 身長:160.0cm
2013年6月12日に、直径12cmをはじめ5つの子宮筋腫切除と頸部の円錐切除術を受けました。
ヘルシーな病院食のおかげか、入院中に体重が2kgダウン。
この「イイ流れ(笑)」を逃さずに、ゆっくりとリバウンドしない体を手に入れたいなと思っています。

現在、会社員でほとんどが事務仕事。2013年7月15日まではありがたくお休みを頂戴しています。
2013年7月1日スタート
開始時60.4kg 29.5%
-0.2kg -0.8%
現在60.2kg 28.7%
あと5.2kg あと5.7%
目標55.0kg 23.0%

 

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YUI
女性 
161.5cm 61.4s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.9s

クルミ
女性 
160.0cm 61.4s

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夏空
24歳 女性 
158.5cm 56.7s

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30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

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157.1cm 57.7s

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