日記
2013年7月4日(木)
体重61.8kg   体脂肪率31.8%

毎日、体重計に乗る

○

徒歩通勤片道40分(天候が悪い日を除く)

○

水分補給をしっかり行なう

×

半身浴&リラックスタイム

×

夜8時以降は食事を控える

○

61.8kg   31.8%

14:12
体重61.8kg  体脂肪率31.8%


コメントする


 


35歳 女性 身長:156.0cm
北米在住8年目。食生活の変化やストレスもあり、体重が15キロ増えてしまいました。時間をかけてでも元の体重に近づけるよう頑張ります。
2013年7月3日スタート
開始時61.0kg 32.0%
+0.2kg -0.4%
現在61.2kg 31.6%
あと14.2kg あと11.6%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.6s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.2s

一覧へ

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!