日記
2013年7月4日(木)
体重71.0kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -2,186 kcal
摂取カロリー 685 kcal
消費カロリー 2,871 kcal

お水は2リットルは飲む

○

お通じ

○

出来るだけ1時間は歩く

○

21時以降は食べない

○

体重を毎日計る

○

71.0kg   37.0%

06:12
体重71.0kg  体脂肪率37.0%


コメント
 
 
2013年7月5日 07:29
おはようございますヾ(≧∇≦)
しっかり体重増やして参りました(笑´∀`)
また今日から頑張らなきゃ(≧Д≦)
1日で増えた分は数日で落とす( ̄。 ̄;)
頑張りますo(^-^)o
2013年7月5日 21:14
jundyさん

会社関係は、どうしても避け様がないわよね(^▽^;)
お付き合いって大事だもの
でも、ちゃんとjundyさんは管理できてるから大丈夫!
修正出来るってすごい事だもの^^

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40代前半 女性 身長:157.0cm
皆さんよろしくお願いします
2013年6月18日スタート
開始時74.0kg 38.8%
-4.4kg -3%
現在69.6kg 35.8%
あと9.6kg あと10.8%
目標60.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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さっちん
49歳 女性 
160.0cm 69.0s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 80.2s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

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