日記
2013年7月4日(木)
体重53.0kg   体脂肪率24.5%

体重計に乗る

○

ストレッチorマッサージor運動

○

食べ過ぎない

×

おふろでぬくもる

○

快腸生活

○

97*

00:00
体重53.0kg  体脂肪率24.5%


豆乳(紅茶)


みかんとナタデココのヨーグルトゼリー


チーズポテト

間食
カルピスフロート
オニオンスープ

運動
ストレッチ
腹筋
腕立て



あかーん!!
運動もあんましてないのに
外食続きやったから体重増えてる(°_°)笑

気を引き締め直します!!



コメント
2013年7月6日 09:14
おはようございます(*^^*)

わたしも外食してしまいました…
土日は心を鬼にして
ダイエット頑張ります(`´)

ご飯すごく少ないですねΣ(゜Д゜)
足りてますか…(´・ω・`)?
あんまり無理しないで下さいね♪
2013年7月7日 11:29
ありがとうございます♪
この日は仕事もお休みであんまり動いてなかったので食事が疎かになってました(T ^ T)笑
しかも空腹時にいきなりのチーズポテトががっつりきすぎて他に食べれなくなってしまったんです(゚Д゚)
もう歳やなぁと感じました(´・ω・`)笑

コメントする


 


30代前半 女性 身長:162.5cm
ゆっくりしっかりがんばります(p*・ω・)q
痩せて脚出しファッションを気兼ねなく楽しみたい!
夏は水着をばっちり着こなしたいです☆
美意識あっぷ!
2013年3月30日スタート
開始時57.5kg 29.0%
-3.9kg -5.6%
現在53.6kg 23.4%
あと4.6kg あと1.4%
目標49.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 27(みみ )
  • 17(みみ )
  • 7(まぁみん)
  • 7(みみ )
  • 2(まいめろ)
一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 54.1s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.7s

一覧へ

 

みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!