日記
2013年7月3日(水)
体重64.0kg   体脂肪率28.0%

Elipticalを一日おきにやること。

未記入

お水を沢山飲むこと。

×

甘いものは一日に一回のみ。

○

夜9時以降はお水のみ。

○

ダイエット 17日目

10:22
体重64.0kg  体脂肪率28.0%

仕事が忙しい。嬉しいけれど朝ジムの時間を作るのが大変。

■朝食■

10:00 am Slim Fast

■昼食■

2:30 pm 白米一杯、春巻き小1つ、チキンウイング2個、なすの甘辛煮、わかめスープ、アメリカンチェリー

■夕食■

8:00 pm Dinner @ Marche -fish, potato, napoleon cake


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40代前半 女性 身長:165.0cm
海外在住です。
2014年3月までに目標達成、8月に結婚します。素敵な花嫁になれるように頑張ります!

(6月)65.7kg→64.0kg ■達成■
(7月)64.0kg→62.5kg
(8月)62.5kg→61.0kg
(9月)61.0kg→59.5kg
(10月)59.5kg→58.0kg
(11月)58.0kg→56.5kg
(12月)56.5kg→55.0kg
(1月)55.0kg→54.0kg
(2月)54.0kg→53.0kg
(3月以降)体重を維持しながら体を絞る。
2013年6月17日スタート
開始時65.7kg 27.0%
-2.1kg -2.9%
現在63.6kg 24.1%
あと10.6kg
目標53.0kg   

 

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167.8cm 65.8s

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