日記
2013年7月3日(水)
体重57.0kg

夜18時以降は食べない

未記入

レコーディング

未記入

メイク落とし、泡洗顔

未記入

歯磨き

未記入

脚マッサージ

未記入

一日一万歩

×

食べたものは記録する

○

寝る前にリンパマッサージ

×

ラジオ体操

○

摂取カロリー<消費カロリー

×

やっちゃたー。

23:09
体重57.0kg

7月から始めた写真de記録
今日はやってしまいました
夕飯後、あのあと…

写真にとってないのですが
日本酒に手を出したのが
そもそもの始まりでしたっ

ほろ酔いからのおつまみ
そして酔った勢いでの
卵掛けご飯
カップヌードルライト
おしるこ×A
アイス
ヨーグルト
クッキー×A
ゆで卵
チーズ
と、ありえないドカ食い(・∀・)。

深く反省(_ _ )/ハンセイ
にしてもよく食べたな自分(笑)


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28歳 女性 身長:153.0cm
今までもダイエットは挑戦してきましたがいつも挫折。
でも今回は楽な道は選ばず地道に努力!

綺麗になって女の人生楽しみたい

その為には継続することっ
目標体重になってもリバウンドしちゃ意味がない
キープする為に毎日ここで記録して頑張る(^^)/
2013年4月15日スタート
開始時58.0kg 21.0%
+0.4kg +7.2%
現在58.4kg 28.2%
あと13.4kg あと10.2%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.5s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.2s

まゆみ
50歳 女性 
150.0cm 56.0s

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.2s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

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