日記
2013年7月4日(木)
体重71.4kg   体脂肪率50.1%
消費カロリー 1,901 kcal

体重計にのる

○

夜10時以降は食べない

未記入

サイズを測る

○

ストレッチ5分

○

レッグマジックサークル初級編6分

○

始めました

11:57
体重71.4kg  体脂肪率50.1%

レッグマジックサークル買いました

2週間記録つけて送ると特典あるようなので
一緒に日記も始めてみました^^
昨日の夜届いて組立。


今日からやってみるかとまずはサイズ測定。
実は今まで測ったことなんてなかったのですよ。
測る手つきすら覚束ない…
とりあえず一番数値の大きいところを基準にしておけば
大丈夫ですよね


は明日もここでこうして日記を書いている私に
“私が”会いたいです!

なにもかもが手さぐりですがよろしくお願いします。



体重計についていた機能(買って数年たつけど初めて登録した)
から、数字メモしていきます。
体重と体脂肪率は記入欄あるので省きます


内臓脂肪レベル 14
皮下脂肪率 44.9
基礎代謝 1016kcal
BMI 30.9
筋肉レベル 6
骨レベル 6


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40代前半 女性 身長:152.0cm
結婚して20キロ増えました
30過ぎて一気に5キロ、昨年だけで10キロ増。
体調を崩しやすいので少しずつ健康的になりたいです

測るのも記録を付けるのも初めてのことです
頑張ります
2013年7月4日スタート
開始時71.4kg 50.1%
-8.9kg -14.1%
現在62.5kg 36.0%
あと12.5kg あと11%
目標50.0kg 25.0%

 

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