日記
2013年7月4日(木)
体重52.6kg   体脂肪率29.6%
収支カロリー -866 kcal
摂取カロリー 739 kcal
消費カロリー 1,605 kcal

一日一回体重測定

○

間食はしない

○

朝起きてロングブレス

○

ゲッタマン体操 朝・晩

○

腹筋・腕立て20回

○

スクワット15回

○

51日目

22:43
体重52.6kg  体脂肪率29.6%

なんでか増えてる!!
生理中だからかな???


・一日
 野菜一日これ一本 920ml
320kcal


・朝食
 豆乳おからクッキー 4枚 108kcal


・昼食
 こんにゃくラーメン とんこつ 66kcal
ミックスビーンズ  50g 83kcal


・晩飯
 豆乳おからクッキー 6枚  162kcal


絶対食べすぎ〜。
久しぶりに朝食を食べてしまった・・・・



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20代後半 女性 身長:158.0cm
なんどもリバウンドしてるので、今度こそ・・・夏までに40kg台になってやる!!
2013年5月15日スタート
開始時57.5kg 33.9%
-6.3kg -6.2%
現在51.2kg 27.7%
あと6.2kg
目標45.0kg   

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.0s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 51.4s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 51.6s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.5s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

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