ダイエット日記 > LasHoさんのマイページ > 親方がんば☆あと52日(STEP2 / 22日目)
日記
2013年7月3日(水)
体重79.3kg   体脂肪率32.9%

夕食の白米抜き

○

間食禁止

○

ながら筋肉強化

○

朝夜の体重差+0.5kg以内

×

有酸素運動

×

筋トレ

×

GT(22:00-2:00)の睡眠確保

未記入

コンビニでの無駄買い禁止

未記入

食物繊維(朝)

未記入

食物繊維(昼)

未記入

食物繊維(夜)

未記入

BEnjoy♪

未記入

有酸素運動(2h)

×

親方がんば☆あと52日(STEP2 / 22日目)

00:00
体重79.3kg  体脂肪率32.9%

◇◆◇結果の平均値◇◆◇
体重:79.3kg
体脂肪率:32.9%

■朝         
・体重:79.0kg
・体脂肪率:33.4%
 
■夜
・体重:79.6kg
・体脂肪率:32.3%

※睡眠時間:0:00〜6:30(6時間半) 
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

運動、さぼっちゃったヾ(_ _。)ハンセイ…

やる気がなかった訳じゃないんだけどねー。
なんだかんだで、遅くなっちゃったから、
「明日、早起きしてやろー!」

と思って、23時に就寝。


目覚ましの音が全く聞こえず、いつもの時間に起床。


・・・。


だからぁ、
朝やるのは、無理なんだってばー。
いい加減、学習しなきゃ(*T▽T*)





罰として、今日(木曜)は、お楽しみ禁止!

@朝はおむすび1個だけ。ベーグル等は、全て却下。

A仕事中に飲むバナナココア1杯、禁止。
 (食事内容に記載してない、密かな楽しみ)

B仕事中、ずっとドローイン。

C家帰ってから飲む、ノンカロリーの炭酸飲料、禁止。
 (これもまた、記載してない密かな楽しみ)

D運動のお楽しみタイムなし!
 ブートキャンプの腹筋プログラム2回×応用プログラムをする。


ざまーみろーーー(○゚ε^○)v



なんか、イラっとするわ(ノ_-;)ハア…
一番されたら嫌なとこ、つついてくるよなぁー。
自分の事だから、当然か。。。

やれやれ・・・┐(ーヘー)┌


コメント
 
 
2013年7月4日 13:08
ランチタイムやで( ´艸`)
コメした後にお通じ来たヾ(^v^)k
でもスッキリしたぁって感があんまない(笑´∀`)
今日はゴボウ茶を買ってみたよo(^-^)o
出まくってくれぇ( ̄0 ̄)
お食事中だったら、すまん(・ω・)

もう少ししたら、チビどもの授業参観(゚Д゚;)
授業参観を理由に早退しまぁす( ´艸`)うふっ
2013年7月4日 14:03
おぉ!ヽ(´▽`)ノ
シャイボーイ、ついにお出ましですかっ♪
でも、やはりシャイ!堂々とは登場しませんね(笑)

1日1食ダイエットの南雲医師が深イイ話で、
「デトックス味噌汁レシピ」を紹介してましたよー。
水の代わりにごぼう茶を使って、味噌汁を作ってたような?
具は、きのこをたくさん入れると、便秘解消に効果的って言ってたような?

・・・あやふやな情報ですみません(・・。)ゞ テヘ


今から、授業参観なんですねー。
なんか、いいなぁー。癒されるぅー(●´ω`●)

コメントする


 


34歳 女性 身長:169.0cm
最後のダイエットにするべく、
ぼちぼち頑張ります☆
==========================
◆◇◆First Season◆◇◆
・三日坊主ダイエット
・無謀な賭けダイエット
■2013/1/17〜5/12 【116日間】
  83.5キロ ⇒ 82.3キロ(−1.2キロ)  
結局、減らない体重に焦り、
ダイエット失敗。
Second Season開始にあたり、
ダイエット法の見直しを実施。
--------------------------
◆◇◆Second Season◆◇◆
・自己分析ダイエット 
・親方と共にがんばり隊ダイエット

<<第一章>>
■2013/5/13-8/25 【105日間】
  82.3キロ ⇒ 73.6キロ(−8.7キロ)
24時間TVマラソンランナーになった
森三中大島さんに感動し、
勝手に一緒に頑張ったが、
目標の-15`達成ならず・・・。
親方は-16.7`達成♪(*^0゚)v

<<第二章>>
■2013/8/26-12/31 【128日間】
  73.6キロ ⇒ 75.4キロ(+1.5キロ)
--------------------------
◆◇◆Third Season◆◇◆
・体重測定なしダイエット
・淡々と運動するだけダイエット  

■2014/6/1-10/31 【153日間】
  77〜79キロ ⇒ 継続中
==========================
2013年1月17日スタート
開始時83.5kg 35.5%
-8.1kg -3.8%
現在75.4kg 31.7%
あと12.6kg あと6.7%
目標62.8kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.0s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 74.1s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 77.8s

一覧へ

 

Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.6s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!