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日記
2013年7月4日(木)
体重78.2kg   体脂肪率38.3%
収支カロリー 947 kcal
摂取カロリー 3,027 kcal
消費カロリー 2,080 kcal

スローウォーキング

○

腹筋とりあえず最低20回

○

パンケーキ食べたよ♪

23:57
体重78.2kg  体脂肪率38.3%

●朝ごはん前 ⇒ 77.6s

今日もガッツリデーです。
体重がえらいこっちゃで・・・

お昼のパンケーキ食べた。
食事系かデザート系か迷ったけれど、
野菜タップリ食事系で。

昔だったら、ペロッと食べれた量なのに、
胃が小さくなったんだろうね、1/3くらいでお腹いっぱい。

でも、がんばって食べたら、気持ち悪くなっちゃった。
ダイエッターなら、残さなきゃダメだった。。。

●お昼ごはん後 ⇒ 78.1s

お腹がいっぱいだけど、
夜ごはんに、何か食べなきゃお腹すくと思って

ヨーグルト食べて、
リッツ食べて、
お茶飲んで・・・


●晩ごはん後 ⇒ 79.1s

えぇぇぇぇぇ 1sも食べてないよー

\(゜ロ\)ココハドコ? (/ロ゜)/アタシハダアレ?

踏み踏み運動したら、減りました
・・・いや、この減りは体重計が壊れてる可能性が・・・(-_-メ)




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40代前半 女性 身長:168.0cm
仕事のストレスと
不規則な食事で
知らぬ間に増えたこのお肉。

のんびりダイエットがんばります。

とりあえず、ストレス解消のため
プーになりました(苦笑
2013年5月26日スタート
開始時81.7kg 42.3%
-18.9kg -10.3%
現在62.8kg 32.0%
あと2.8kg
目標60.0kg   

 

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レモン
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166.4cm 65.6s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.7s

nagaiakio69
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165.0cm 65.2s

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りさママ
48歳 女性 
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しーな
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172.0cm 71.8s

うさぎ
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154.0cm 48.4s

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