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日記
2013年7月4日(木)
体重83.4kg   体脂肪率39.9%

水かお茶をこまめに飲む

○

腹筋を最低10回から〜

未記入

とにかく最低30分は歩く

○

炭水化物は必要最低限

○

夜寝る2時間前は食べない

○

久しぶりに記入な気が・・・。

10:53
体重83.4kg  体脂肪率39.9%

頑張れ自分ー!w


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女性 身長:155.5cm
30kg以上の大幅減量を目標にしています。

2013年4月30日スタート
開始時91.6kg 41.7%
-12kg -3.4%
現在79.6kg 38.3%
あと19.6kg あと8.3%
目標60.0kg 30.0%

 

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なりこ
47歳 女性 
153.0cm 81.2s

ふじまる
40代後半 女性 
156.0cm 78.5s

40歳 女性 
158.0cm 78.8s

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