日記
2013年7月4日(木)
体重79.7kg   体脂肪率48.0%

ラジオ体操

○

朝夕食前にお湯を飲む

○

足踏み運動15分以上

○

朝の体重

10:46
体重79.7kg  体脂肪率48.0%

いつもの時間に体重計測。
ちょっと痩せてる…?

昨日いろいろと調べたら私の摂取カロリーがかなり多いことに気づいたので、カロリーに気をつけながら食べていきたいと思います。

月1で飲み会がある生活なので、そのときは遠慮しないで食べますけど!

あと、体脂肪率がやばい…
お風呂上がりにはかるともうちょっと減りますが、
うーん、どうにかせねば!

健康的に痩せます!


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20代後半 女性 身長:156.0cm
2年前に10キロ痩せましたが、
リバウンドして痩せる前より
7キロ太りました…
トータル20キロ近い…

このままだと本気で死にそうなので、
痩せたいです、切実に。
がんばります。
2013年7月3日スタート
開始時79.9kg   
-1.1kg
現在78.8kg 48.0%
あと25.8kg
目標53.0kg   

 

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ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 81.3s

なりこ
46歳 女性 
153.0cm 76.1s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 77.2s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.9s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 57.1s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

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