日記
2013年7月4日(木)
体重66.4kg

ビールなるべく禁止

未記入

夕食にお米禁止

○

毎日半身浴をする

×

時間があるとき3曲モー娘。のフリコピエクササイズ

×

毎日腰回し左右15回ずつ

○

毎日スクワット15回

○

お茶&水をひたすら飲む(ジュース禁止

○

週1は2時間以上ウォーキング

未記入

スイーツ系は午前中に食べる

未記入

66.4kg

10:40
体重66.4kg


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30代後半 女性 身長:158.0cm
自分史上最低体重は45キロ。
週2〜3のclub通いで20代は50キロ前半をキープしてたけど、
club通いをやめたとたん、太り始め…転職して夕食の時間が遅くなったのもあり
現在67.5キロ。

「太った。太った」と言われながらも目を背けていましたが、心を入れ替えダイエット開始…!

まずは目標マイナス10キロ!

がんばります(>_<)
2013年6月26日スタート
開始時67.5kg
-1.5kg
現在66.0kg
あと9kg
目標57.0kg

 

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ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.1s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 68.1s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 68.1s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 84.4s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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