日記
2013年7月4日(木)
体重60.8kg   体脂肪率27.0%

炭水化物は夜はとらない

×

カロリーを見る

○

腰回しを100回はする

○

飲み物は水か100%ジュース

○

ストレッチをする

○

夜22時以降は食べない

○

今日も

10:30
体重60.8kg  体脂肪率27.0%

お仕事…(;´д`)
昨日夜勤明けだったのにー…
朝ゆっくりなのでまだ頑張れてます…

昨日は夜勤明けで朝昼食べれなくて夕方15時にお母さんと
ミニネギトロ丼とミニラーメン

空腹に高iは禁忌なのはわかってますが
美味しかったー(*´ω`*)

そのあと18時から爆睡朝まで寝てました!!

今日はお腹が減ったので
サラダ
ご飯
カップヌードル

食べちゃいましたー!!悪循環にならないよう頑張ります(・ε・` )
夜は友達とご飯…(;´д`)リバウンド防止につとめよう!!


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20代後半 女性 身長:149.0cm
今日から再スタート!!大変身してみせます!!(`・-・´)
2012年9月19日スタート
開始時68.0kg 36.0%
-9.5kg -10%
現在58.5kg 26.0%
あと11.5kg あと11%
目標47.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

まりも
女性 
151.0cm 58.8s

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キキ
女性 
170.0cm 62.9s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

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