日記
2013年7月4日(木)
体重60.6kg   体脂肪率13.2%
収支カロリー -981 kcal
摂取カロリー 938 kcal
消費カロリー 1,919 kcal

体重を計る(朝)

○

サプリメントを飲む(朝)

○

プロテインを飲む

○

水を3リットル飲む

○

帰りに1駅分歩く

○

体重を計る(夜)

○

サプリメントを飲む(夜)

○

腿上げ10分

○

ストレッチ

○

クランチ20回×4セット

未記入

停滞期

07:00
体重60.5kg

中々60の壁が越えられない。

まぁ、運動全くしてないんで現状維持が精一杯ですかね。


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40歳 男性 身長:168.2cm
現在ダイエット進行中ですが、このサイトを見つけたので登録してみました。

いろんな人とダイエット成功できたら、楽しいですよね。

リバウンドせず、若々しいままで痩せたい〜。
「やつれたよね?」とは言わせねぇぜヽ(`Д´)ノ

とりあえず、7月末の小浜の別荘に行くまで絶対ダイエット成功させるぞヽ( ̄▽ ̄)ノ
2013年7月2日スタート
開始時61.0kg 15.0%
+0.3kg -1.7%
現在61.3kg 13.3%
あと6.3kg あと3.3%
目標55.0kg 10.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.2s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.0s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.2s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

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