日記
2013年7月3日(水)
体重60.6kg   体脂肪率14.3%
収支カロリー -886 kcal
摂取カロリー 1,033 kcal
消費カロリー 1,919 kcal

体重を計る(朝)

○

サプリメントを飲む(朝)

○

プロテインを飲む

○

水を3リットル飲む

○

帰りに1駅分歩く

○

体重を計る(夜)

○

サプリメントを飲む(夜)

○

腿上げ10分

×

ストレッチ

×

クランチ20回×4セット

未記入

無事元通り

22:09
体重60.6kg  体脂肪率14.3%

1キロ増ぐらいなら1日で戻るね〜

一昔は1週間くらいかかってたけど・・・


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40歳 男性 身長:168.2cm
現在ダイエット進行中ですが、このサイトを見つけたので登録してみました。

いろんな人とダイエット成功できたら、楽しいですよね。

リバウンドせず、若々しいままで痩せたい〜。
「やつれたよね?」とは言わせねぇぜヽ(`Д´)ノ

とりあえず、7月末の小浜の別荘に行くまで絶対ダイエット成功させるぞヽ( ̄▽ ̄)ノ
2013年7月2日スタート
開始時61.0kg 15.0%
+0.3kg -1.7%
現在61.3kg 13.3%
あと6.3kg あと3.3%
目標55.0kg 10.0%

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 59.0s

ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 61.4s

キキ
女性 
170.0cm 63.8s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.9s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 58.4s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

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