日記
2013年7月4日(木)
体重63.1kg   体脂肪率28.7%

食物繊維→タンパク質→炭水化物

×

ご飯はお茶碗半分。

○

1食20分以上かける。

○

炭水化物は20時まで!

○

夜ごはんは22時までに食べる!

×

体重が落ちなくてもへこまない。

×

46日目・朝

09:58
体重63.1kg  体脂肪率29.1%

BW  47.9
BM  32.1
BMR 1490


おはようございます。


むー
なかなか減らないなー

でも、逆に安定してると捉えると良いのかな。
ヤセ期までガマンガマン。



行ってきます。


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34歳 女性 身長:155.5cm
20代、最後だから。


やればできる子だって信じたい。

自分に自信をつけたい。



そして、年に一度のお楽しみ

3ヶ月後

RSRFで楽しむために。



小5からずっと太りすぎのまま生きてきました。

人生ではじめての本気ダイエット。

頑張るんだもん。


みなさまお手柔らカニ。

2013年5月21日スタート
開始時68.6kg 31.4%
-0.6kg +1.6%
現在68.0kg 33.0%
あと14.4kg あと11.6%
目標53.6kg 21.4%

 

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.2s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.2s

ふく
50代前半 女性 
155.0cm 66.8s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.4s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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