日記
2013年7月4日(木)
体重83.0kg   体脂肪率38.6%

こんにちは♪

未記入

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

○

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

○

骨盤体操をする

未記入

食べ順ダイエットを実行する。

○

変化なし

09:25
体重83.0kg  体脂肪率38.6%

相変わらず変化なしです。

体が守りに入っているのか?
もう、大丈夫だから。充分に守られてるから、守らないでぇ〜と伝えたい(笑)

昨日の食事
【朝】
・野菜サラダ
・玉子焼き&ウィンナー
・8枚切りパン1枚
・みそ汁
【昼】
・野菜サラダ
・ミニ弁当
【夜】
・野菜サラダ
・筍と鶏肉の煮物
・キャベツのスープ


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50代前半 女性 身長:167.0cm
信じられない体重になってました。
現実から目を背けてきましたが、
自分をもう一度見つめなおします。
自分との闘いに挑みます!(笑)

昨年、目標の一歩手前で脱落。
見事にリバンド。
そしてまた復活ぅ〜。
今度こそがんばります!
あまり気負わず、1ヶ月1キロダウンを目指して行きます。
以前の仲間さん、カムバックしてくれないかなぁ〜♪
新しい仲間さんも増やさないとです。
よろしくお願いします♪
2013年6月19日スタート
開始時84.6kg 38.8%
-9.4kg -4.1%
現在75.2kg 34.7%
あと0.2kg あと2.7%
目標75.0kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.3s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 73.2s

今日ここ
女性 
167.0cm 78.1s

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 86.4s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

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