日記
2013年7月4日(木)
体重64.9kg   体脂肪率37.7%

毎日体重測定

○

甘い物を食べない

○

食べ過ぎない

○

酢(果実酢、黒酢)を飲む

○

ウォーキング

×

ヨガ

○

適度な運動(エクササイズDVD)など

○

水2L飲む

○

ツイストボード

○

水1L飲む

○

夜8時以降は食べない

×

筋トレ

×

半身浴 20分以上

×

+0.5kg (T_T)

12:11
体重64.9kg  体脂肪率37.7%

■朝食
スゴイダイズ ミルクのようにやさしいダイズ 抹茶味 200ml 91kal
おかゆ+はちみつ梅2個


■昼食
キウイ・バナナ黒酢スムージー


■夕食
おから豆腐・・・夜8時過ぎに空腹我慢できずに食べちゃった。





●簡単に体重増えるよねー。(T_T)
また2週間くらいかけてコツコツと落としていくのかぁ。くじけそう。(T_T)

●今日はウォーキング行く気満々だったけど雨降ってる。(>_<)

●踏み台昇降:15分×2回


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52歳 女性 身長:155.0cm
25kgくらい痩せてグラフの波が見えずらくなり、マリリン2017へ続きを移行しました。
http://diary.diet-pinky.com/user/profile98295.php

35歳頃からジワジワ太り始め仕事を辞めたら爆発的に激太り!

42kgをキープしていた私が、
なんと28kg増!ほぼ30kg増!(@_@:)
70kgになるなんて自分が許せない。

でも中年太りは何をやっても体重が減らない。
てか、太った事が無いからダイエットが凄く辛いです。

昔みたいに普通サイズの服が着られるように頑張ります!
2013年4月12日スタート
開始時70.0kg 40.5%
-25.5kg -20.7%
現在44.5kg 19.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 25.0%

 

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がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 46.5s

sabo
女性 
156.0cm 42.1s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.1s

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.9s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.8s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

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