日記
2013年7月4日(木)
体重50.2kg   体脂肪率27.5%

1時間ジョギングする

○

1時間半身浴をする

○

ヨーグルトを いっぱい食べる

×

野菜を いっぱい食べる

○

1日トータル50回は 腹筋する

○

夜 10時までに寝る

○

50.2kg   27.5%

08:52
体重50.2kg  体脂肪率27.5%


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48歳 女性 身長:154.0cm
20歳は 40` だった体重が 結婚して2人出産して
30歳で 46`   
40歳  50` 超え 
       
2人の子供が成人して 子育てが終わった今

44歳・・・52`
このままじゃいかん と決意しました。


2013 6/21  7/21

体重   52`  49`
ウエスト 70p  66p 
太もも  52p  48p
脹脛   32p  32p
足首   19p  19p
二の腕  25p  24p
2013年6月21日スタート
開始時52.0kg 28.0%
-3.8kg -4%
現在48.2kg 24.0%
あと3.2kg 目標達成!!
目標45.0kg 24.0%

 

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