日記
2013年7月4日(木)

毎朝体重を計る

○

野菜をたっぷり摂って夜は炭水化物なし

○

間食しない

×

毎日、楽しみながら走る

×

毎日筋トレとストレッチする

未記入

ダイエット成功したときをイメージ…っていうか妄想する

○

45日目

08:32
体重58.7kg

やっと58キロ台になった!20日間くらい59キロ台やった…長かった。これから、また59キロ台に戻ったり、58キロ台で停滞したりしてイライラするんやろうけど、諦めないで7月末までに58キロ目指します。


朝 山菜・きつねそば 抹茶豆腐半分 バナナ ヨーグルト カフェラテ

昼 ローソンのブランパン ポテトグラタン 

間食 ピーチジュース

夜 バナナ ヨーグルト タコとわかめの酢の物 ゴーヤチャンプル


お昼、調子乗って炭水化物ばっかり食べたから、夜は控えめにしとこーと思ったんやけど、めっちゃお腹空いてきて、19時半頃にけっこう満腹まで食べてしまった。もっと早い時間に軽めに食べとけば良かったものを…まあ仕事やったんやけどさあ。そして今から半身浴してから持ち込み仕事なんやけどさあ。
さっき計ったら60キロ台だったぜ。朝の58キロ台、まぼろしやった。


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女性 身長:163.0cm
最終的には53kgになりたい。ゆるく確実に続けてゆきたい。

目標年末までに59kg台。
2013年5月21日スタート
開始時61.2kg
±0kg
現在61.2kg
あと2.2kg
目標59.0kg

 

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マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 60.8s

きょん
女性 
165.0cm 62.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 56.4s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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