日記
2013年7月4日(木)
体重50.6kg   体脂肪率28.1%
収支カロリー -826 kcal
摂取カロリー 1,016 kcal
消費カロリー 1,842 kcal

仕事有り。夜炭水化物抜く。

未記入

牛乳 / 乳製品 /卵

○

緑黄色野菜

○

その他の野菜 /大豆 芋など

○

肉 / 魚

×

海藻

×

果物

○

ウォーキング最低4km

×

今日はね、昨日買ったパン食べた。
スーパー「ライフ」に入ってるパン屋で
「北海道練乳あずきパン」なんだけど。すっごく好きで。直径10cm高さ6cm!!ふわっふわで、かじると歯型つくの。白パン系です。
そのパンを昨日買っちゃった!確実カロリーヤバイ!!練乳だし、あずきだし(-_-)でも食べたくて食べたくて。ええ〜い!といいながら買いました!

で、今朝1/2に切って食べた。
ん?うまいけど、こんなんだった?あれ??
あたしの口が変わったみたい。
体が喜んでない(笑)
その代わりスィーティオバナナ1/2も食べたけど、そっちの方がおいしさ感動した(笑)

カロリー高いだけで、なんか残念な結果に(-_-)
やっぱりパンはローソンにかぎるな!!(笑)

さ。食べた物は仕方ない。
もうすぐウォーキングでかけます*\(^o^)/*


コメント
2013年7月4日 11:01
こんにちは(*^▽^*)ノ

ダイエットして私も味覚が変わったのか
この前、プリンを食べた時、同じように感じました。

自然の美味しいさ、甘味の良さがわかりはじめたのかなぁ(笑)

高カロリーを摂取して満足出来なかった時の残念感
あの喪失感なんとも言えないよね。

そうそう。
食べちゃったあとは、動くのみ(笑)
あんころ
2013年7月4日 12:27
なに!練乳あずきって!!( ̄Д ̄;)
めちゃくちゃワタシのアンテナに引っ掛かるんやけど(笑)
食べたいなぁ〜。あんことクリームとかホイップって最強コラボだよね。黄金コンビ♪

やっぱパンはローソン?(´m`)-3
かおちゃんもローソン巡りしないといけないね♪
2013年7月4日 13:26
紅花ちゃん!
なんだろねー。味覚の変化だね。もう買わないかも(笑)あんなに好きで二週間ぐらい我慢してたのにー。
しかもジョギングしてたらゲリラ豪雨にやられた。
今日はついてないとおもい、近くのファッションモールへいくと、セール真っ最中!!
娘が欲しがってたGAPのスイムバッグが半額に!!るんるんで帰ろうとしたらまたゲリラ豪雨。
只今フードコートでうどんナウ(-_-)



あんこちゃん!いやいやあんころちゃん!!
パン自体はね、練乳とあずきが練りこんでるタイプで甘すぎず上手いんだ!「小麦の郷」っていうパン屋。近くにあるといいねー160円だよ!
パンはローソンが1番だけど、朝にご飯食べると快便になると最近気づいて( ^ω^ )でも一週間に二回はパン食べたいし。パンはストックしなくちゃね!
 
 
2013年7月4日 21:44
極潤でしたっけ?最近CMでしてる高いバナナが気になります(笑)
体脂肪順調でいいですねーo(^▽^)o
2013年7月4日 22:00
極潤なのかな?袋すてた(笑)
あまりにも大きくて太いから朝食と間食の二回にわけたw
ダイエット前は二本食べても昼間にはお腹空いてたなww今日はパンと一緒だからか持ちこたえたよ!
地味にスクワットを今日は50×3した!
体脂肪ってもしかしてあたしの場合やり始めて3日目ぐらいから落ちるかも。一ヶ月前ひっそりレッグマジックしてた時もたしかそうだった?そして今日は昼からずっと27%台だった!
明日の計測楽しみにねます( ^ω^ )

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37歳 女性 身長:158.0cm
子育ても少しおちつき、何度も挫折したダイエット。
二ヶ月でウォーキング基礎に6.7kg痩せれました!!
今年は48kg台維持し、体脂肪率を25%にもっていけるよう頑張ります!!
6/15 目標 52.5kg ←6/12達成☆
7/1 目標 52.0kg ←6/20達成☆
7/15 目標 51.0kg ←6/29達成☆
7/15 目標 50.0kg ←失敗 (7/20達成☆)
7/31 目標 49.5kg ←7/22達成☆
8/1 目標 49.0kg ←7/23達成☆
8/15 目標達成 48.5kg ←7/25達成☆
2013年6月2日スタート
開始時55.5kg 30.5%
-3.7kg -1%
現在51.8kg 29.5%
あと3.3kg あと4.5%
目標48.5kg 25.0%

 

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昨日
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いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 51.5s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 49.0s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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