ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 7/4 凄かった(></)/ヒェェェ
日記
2013年7月4日(木)
収支カロリー -769 kcal
摂取カロリー 790 kcal
消費カロリー 1,559 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

×

夕食後は食べない

×

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

×

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

○

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

未記入

昨日は凄い雨が降ったと思ったら小康状態になり、また振り出すと言う感じで外には全然出れませんでした。(^^;;

事務所の中から側溝を濁流の凄さに唖然としました。

帰宅時間には小康状態でしたが、今日は大丈夫かなぁ…(^^;)



 ◆朝の測定(07:12)◆
  体重 =====⇒ 38.80kg
  BMI =====⇒ 16.6
  体脂肪率 ===⇒  22.3%
  骨格筋率 ===⇒  30.7%
  基礎代謝 ===⇒  974kcal
  内臓脂肪レベル ⇒  1.0
  体年齢 ====⇒  25才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー ==⇒ 370kcal
  総消費カロリー =⇒ 1,504kcal
  歩数 =====⇒  2,860歩
  Ex歩数 ====⇒  703歩
  距離 =====⇒  1.4km
  脂肪燃焼量 ==⇒  14.1g
  Ex量 =====⇒  1.7


コメント
 
 
2013年7月4日 08:35
此方も滝の様な大雨でした。
( ̄。 ̄;)

道路が灌水したりJRが不通に
なったりと、色んな所で影響が
出てたみたい……

今日も昨日に引き続き、大雨の
予報だよ〜!
ヾ(・ω・`;)ノぁゎゎ
まゆ平
2013年7月4日 14:03
今まさにスゴイです!!
雷もゴロゴロ〜(><)

雨は嫌いじゃないけど
もう少し風情のある降り方の方がいいな…(^^;)
2013年7月4日 14:37
☆さくらさん☆

 そちらも凄い事になっていますねぇ。

 うちの近くの大きな川が凄い量の濁流となっていたのがちょっと怖かったです。

 今日もさっきから雷と凄い雨が…

 ちょっと心配になってきました。
2013年7月4日 14:40
☆まゆ平さん☆

 雷がまさに…

 ってこちらもそんな感じです。(-_-;

 早く雨や雷が止んでくれれば良いなぅ。
2013年7月4日 20:59
夜中の突然の雨音にびっくりして起きたり
今日もお昼に大雨と雷…

家の中はジメジメだし
不快指数アップアップです(><)

2013年7月5日 13:05
☆くも美さん☆

 この時期は突然の大雨とか雷とかびっくりしますよねぇ。

 それに雨が降ると湿度も上がって、本当に不快指数が上昇↑

 今日はこちらは風が強くて大変です。

 お洗濯をしようと思っていたのですが止めました。(^^;;

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51歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

今日
昨日
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