日記
2013年7月4日(木)
体重67.0kg   体脂肪率30.3%

毎朝体重を量る

○

毎朝ラジオ体操をする

×

18時以降、米は食べない

○

20時以降食べない

○

一日おきにスクワットを20回する

○

毎晩ラジオ体操をする

○

毎晩骨盤枕ストレッチwith落下腸マッサージをする

○

67.0kg   30.3%

08:10
体重67.0kg  体脂肪率30.3%


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女性 身長:162.0cm
健診までの第一目標には届かなかった(^_^;)

【目標の記録】

H25.7.24 第一目標 失敗65.4kg(目標60kg→65.4kg)

次の目標は11月上旬までに60kg切る☆
H25.9.06現在 64.4kg あと-5kg

がむばりゅ(^▽^)/
2013年5月31日スタート
開始時70.5kg   
-8kg
現在62.5kg 28.5%
あと9.5kg
目標53.0kg   

 

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30

 

ののか
女性 
159.0cm 64.7s

M
20代後半 女性 
159.0cm 65.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.6s

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サンダルダンス
女性 
161.5cm 68.7s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

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