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日記
2013年7月4日(木)
体重51.4kg   体脂肪率27.7%

朝 足首回し20回ずつ

○

朝 股関節回し20回ずつ

○

朝 ゴキブリ体操30秒

○

ラジオ体操 第一 第二

○

朝、コップ一杯の水を飲む

○

朝、黒ゴマきなこ豆乳を飲む

○

夜7時以降は食べない

○

腰回し20回ずつ

○

一日一回はお通じを出す!!

未記入

夜 足首回し20回ずつ

○

夜 股関節回し20回ずつ

○

夜 ゴキブリ体操30秒

○

エアチャリ

○

姿勢良く

○

ヒップアップ体操20×2

未記入

ごぼう茶を飲む

未記入

落ちないぜぇ〜〜〜〜

08:06
体重51.4kg  体脂肪率27.7%

なかなか、体重落ちませんねぇ〜
体脂肪なんて増えちゃってるし(>_<)

まぁ、好きなだけ食べちゃってるからねぇ〜
子供の残した分も。。。


会社のメンズは、分食ダイエットで痩せたんだって〜、お酒飲んでも痩せて行くって・・・

でも、子供がいるし、仕事してるし、分食・・・無理だよね。。。


昨日から四股エクササイズも取り入れてみました。


効果が数字になて現れるのはいつごろかしら???


今日もがんばるぞ!!


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40歳 女性 身長:160.2cm
運動嫌い、デスクワークでどんどん下半身デブに・・・
最近、体が重く感じます(>_<)
動く気力もない・・・

でもなんとか体重落として、美しくなりたい!!

年齢重ねるとともに、体重って減りにくくなってるんですよね・・・

このサイトに日記書きながら、自分を奮い立たせてがんばります!!
2013年6月17日スタート
開始時52.0kg   
-1.5kg
現在50.5kg 26.1%
あと2.5kg あと3.1%
目標48.0kg 23.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 51.3s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 80.2s

rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

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