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日記
2013年7月4日(木)
体重54.4kg   体脂肪率27.7%

★減量105日め【↓0.1】54.4kg・27.7%

22:22
体重54.4kg  体脂肪率27.7%

体重は少し減って、体脂肪率は大幅ダウン。

たまたま暑い日と重なるのか、外出から帰るのが21:30くらいになるのと関係があるのか、木曜日に27%台になることが多い。
また明日には28%に戻るけどね!

生理早く来た。

★7:30★
みそ汁
ピリ辛きゅうり
黒烏龍茶
鶏肉照り焼き
ポテトサラダ
ふりかけご飯

★12:00★
野菜ジュース
みそ汁
ほうれん草ひたし
ピリ辛きゅうり
黒烏龍茶
揚げ物
ポテトサラダ
ふりかけご飯

★15:00★
アマニ油小さじ1

★17:30★
レタス
アボカド半
黒烏龍茶
胡麻豆腐
オリーブオイルでタコ


コメント
 
 
2013年7月4日 23:09
こんばんは(*^_^*)。
タコ食べたくなりました。
うちの父もタコが大好き。
お寿司食べに行っても、タコや
いかばかり食べてる安上がりな人です(笑)。
2013年7月5日 08:15
tochiko22−おはようございますヽ(^0^)

タコおいしいですよね!
わさびつけてもカルパッチョみたいにしても。

安上がりですか〜(ノ∀`)
体にいいしOKですね(^.^)

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女性 身長:157.1cm
2013年3月22日に、64.4kgと36.6%からダイエットを始めました。
(ピンキーは、5月18日57.3kgと30.7%からのスタートです)

何を食べるべきか・食べないべきかを伊達式ダイエットで勉強して、どう食べればいいかを食べる順番ダイエットで勉強した感じです。
「kcal」はいっさい気にせずダイエットしてます。
黒酢と野菜ジュースが必須アイテム。

2013年9月11日に51kg台に到達。
維持期に入りここで満足ですが、減量期の食習慣を今後も続けます。

日記タイトルの右側の数字は、今の体重を体に定着させるための日数(2014.3.2まで)です。

測定は毎日トイレ後に22:00から5分の間に全裸で。

NEWS: 2013年10月1日の健康診断で、身長が156.4cmから157.1cmに戻りました。
2013年5月18日スタート
開始時64.4kg 36.6%
-12.4kg -10.8%
現在52.0kg 25.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標52.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.7s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.6s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.6s

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.5s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.0s

しーな
30歳 男性 
172.0cm 71.8s

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