日記
2013年7月4日(木)
体重55.7kg   体脂肪率29.7%
収支カロリー -1,418 kcal
摂取カロリー 380 kcal
消費カロリー 1,798 kcal

毎朝体重計に乗る

未記入

毎日体重を記録する

未記入

入浴後マッサージをする

未記入

夜20時以降は食べない

未記入

スナック菓子の間食はしない

未記入

夕食の炭水化物は摂らない

未記入

腹八分目までにする

未記入

お酒は一日一缶まで

未記入

夜12時までには寝る

未記入

よくかむ(最低20回)

未記入

酢を一日大さじ一杯とる

未記入

気付いたときにお腹インアウト

未記入

55.7kg   29.7%

07:48
体重55.7kg  体脂肪率29.7%


コメントする


 


34歳 女性 身長:161.5cm
はじめまして!

一度も40キロ代になったことがないので、40キロ代を目指し日々ダイエットを頑張りたいです!

でも無理しすぎるとリバンドするのでマイペースにゆっくり痩せれたらいいなと思ってます。

よろしくお願いします!
2013年6月25日スタート
開始時55.5kg 29.6%
-0.3kg +0.5%
現在55.2kg 30.1%
あと7.2kg あと5.1%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (唐揚げラブ)
  • (*しゅぅ*)
  • (唐揚げラブ)
  • (*しゅぅ*)
一覧へ

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.7s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

一覧へ

 

夏空
24歳 女性 
158.5cm 56.6s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 88.1s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!