日記
2013年7月4日(木)
体重63.9kg   体脂肪率34.4%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

未記入

駅では階段!

○

4日目

23:32
体重63.9kg  体脂肪率34.4%

やばい!寝坊した!と思いきや家を出る30分前…セーフのような、アウトのような…
朝から緊張感を味わった…orz

体重、思いのほか増えてなくてちょっと安心。夜計ったときは+1sくらいあったからほんともう…
やはりご飯はもう少し早めに食べないとだな。…今日は無理だけど
ようやく日記の下書き機能の使い方を理解した。みんなどうやってレコーディングしてるんだろう?メモ?とか思ってたら、下書きでどんどん編集してけばいいのか…
とりあえず今日のご飯
【朝食】9時
おにぎり(鮭180`i)
いかやき(セブンイレブン)


【昼食】12時35分
ミネストローネ風ラーメン(インスタントラーメン)
からあげ2こ
なめこの味噌汁


【夕食】
18時 食パン
20時 ケンタッキー食べ放題(ポテト、チキン4、オレンジジュース)


【間食】
7時20分 オレンジジュース
11時 カシューナッツ、小魚アーモンド
14時 バンホーテンココア
16時30分 海藻サラダ、青じそドレッシング(お昼に買ったけど食べ損ねた)、さけるチーズ1/2

食べ過ぎた…ケンタなんなの…なんで脂っこいものばっか食べ放題なの…サラダもつけてー!!(切実)
しかも明日挽回しようと思っても明日打ち上げ…orz
明後日を控えるしかないか…
明日も早起きしなきゃだから胃の中消化できるかしら
でも明日は球技大会だから、カロリー消費はできるかも?(笑)
食べるときはかるーく、かるーくね?自重して、私!
よし、明日も頑張ろう!


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24歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-7.9kg -5.4%
現在56.6kg 29.0%
あと8.6kg あと8%
目標48.0kg 21.0%

 

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クルミ
女性 
160.0cm 59.3s

junney
34歳 女性 
157.0cm 55.4s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 55.2s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.7s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

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