ダイエット日記 > はなちゃさんのマイページ > バナナはおやつに含まれますか?
日記
2013年7月4日(木)
体重58.2kg   体脂肪率34.1%

カロリーの高いおやつは食べない事

○

家でのストレッチ

○

ウォーキング

○

9時半までには夕飯食べ終わる事

○

具合悪いときは無理しない事

○

気がついたらお腹引っ込ませ運動

未記入

午前1時までには寝る事

未記入

半身浴30分

未記入

ヨガ

未記入

バナナはおやつに含まれますか?

07:08
体重58.3kg  体脂肪率36.2%

お腹が空いたのを、どうしても我慢・・・
って

ストレスになると思うのね。

ストレスってダイエットに悪影響は及ぼさないのかな。


そういうわけで


カロリー低いものならOK、としようかなと。


でもカロリーわからないです^^;



食事の量も減らしてないです・・・
全く意味ない、よね><;


でも野菜中心ですよ、うん
野菜ってメニューに悩みます。


コメント
 
 
2013年7月4日 10:52
はじめまして
お気に入り登録ありがとうございました(^O^)

ほんとストレスになります(´・_・`)
我慢して我慢して一回食べ始めると
止まらなくなっちゃって(´・_・`)

野菜メニューも難しいですよねー、、
サラダは食べ過ぎると身体冷しそうで、
蒸し野菜とか良さそう!
私はお鍋が気にいってます(^_^)
ヘルシーだけど味の変化つけられて飽きないし、
満足感あります♪
また他に良さそうなのあったら
教えてくださいね(^O^)
2013年7月4日 18:28
白雪さん
コメントありがとうございます^−^

お鍋ですか〜
きのこと葉物いっぱい入れて
ポン酢で食べると おいしいんですよね〜

温野菜はどうしても、オイル入ってるドレッシングorマヨネーズいっちゃいます><;

アドバイスありがとうございます^^

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42歳 女性 身長:152.0cm
目指せ40台!

日にちは決まってませんが
フォトウェディングまでには、せめて50前半に持っていきたい><;


毎朝1回体重計りますo(`・д・´)o ウン!!

2013年6月28日スタート
開始時58.4kg 35.8%
+1.2kg +0.5%
現在59.6kg 36.3%
あと10.6kg あと8.3%
目標49.0kg 28.0%

 

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