日記
2013年7月4日(木)
体重51.4kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -1,084 kcal
摂取カロリー 1,080 kcal
消費カロリー 2,164 kcal

月、水、金は30分のランニング

○

夜は炭水化物なし

○

誰かにつき合ってたべない

○

ストレッチ

○

腹筋

○

横足あげ

○

シリトレ

○

一日のカロリー摂取は1300以内に

未記入

51.4kg   26.7%

07:00
体重51.4kg  体脂肪率26.7%


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22歳 女性 身長:167.0cm
職業柄、やせないといけないのでがんばります^^
ランニング、ダンス、乗馬、ジム通いをやっております(暇なときですが)
嫌になると二次元へと逃亡します^-^

気軽にどーぞです。よろしくお願いします
2013年7月3日スタート
開始時51.5kg 27.0%
-2.2kg -2.6%
現在49.3kg 24.4%
あと3.3kg あと4.4%
目標46.0kg 20.0%

 

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31

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.3s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 46.7s

まゆ
43歳 女性 
168.0cm 49.0s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.8s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 56.9s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

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