日記
2013年7月4日(木)
体重66.1kg   体脂肪率33.6%

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

お通じ!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

ダイエットを諦めない!

○

1日3食食べる!

○

野菜を多めに食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

少しでもお散歩する!

○

お菓子は1日に1回!

○

食べたものを記入する!

○

☆55日目☆±0s☆

19:20
体重66.1kg  体脂肪率33.6%

今日は午前中地元にある子育てサークルの見学へ行ってきました(*^。^*)
子供の検診などでお会いしたお母さん達が6・7人集まって子供を遊ばせたり子供のお話をしたりしてきました(*^^*)
家で遊ばせたりするよりはおもちゃいっぱいあるしいいかなぁ(^^)
入会するかはまだ旦那と検討中www

朝とお昼ご飯ほぼ同じメニューwww
昨日の残り物です(^◇^;)
今日の晩ご飯にハムカツとスパイシーポテトなどを作ったので残ったら私の明日のご飯のおかずになります( ̄。 ̄;)
たくさん作りすぎなのかなぁ(´・ω・`)
旦那は揚げ物とかお肉大好きなんだけどおばあちゃんやお父さんには揚げ物とかは駄目なのかなぁ(^。^;)アハハ

今日久々に間食しちゃったヽ(^o^)丿
実家からもらってきた源氏パイ(*^^*)
久々に食べた☆美味しかったなぁ(●^o^●)
お菓子食べちゃったけど明日は妊婦検診www
注意されませんように・・・<(_ _)>← 

☆朝☆
お粥[梅ごましお]
わかめスープ 17i
チーズ餃子揚げ
豚肉の生姜焼き[タマネギ・レタス]
ほうれん草のバター炒め[ほうれん草・コーン・ベーコン・人参]
  
☆昼☆
お粥[梅ごましお]
味噌汁 30i
チーズ餃子揚げ
豚肉の生姜焼き[タマネギ・レタス]
ほうれん草のバター炒め[ベーコン・ほうれん草・コーン・人参]

☆間食☆
源氏パイ 236i

☆夜☆
野菜コンソメスープ[レタス・タマネギ・ほうれん草・椎茸・人参]
蒸したさつまいも


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28歳 女性 身長:156.0cm
2012年8月に男の子を出産しました´ω`*

2013年9月に女の子を出産しました*´▽`*

痩せて可愛いママになってやんよ!!`∀´*

☆適性体重→53.5s☆
☆最終目標→45s(*´Д`*)☆

無理なく長期戦でダイエットしたいと思っています(・ω・`)

産後本格的にダイエットを開始します!!

1ヶ月に1〜2kgのゆっくりペースで減量予定(^^)

☆2014年減量結果☆
4月→
2011年6月1日スタート
開始時64.0kg 33.3%
+1kg -0.3%
現在65.0kg 33.0%
あと5kg あと13%
目標60.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.6s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.9s

くろねこ
50代前半 女性 
154.0cm 65.5s

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ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 83.9s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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