日記
2013年7月3日(水)
体重96.5kg

毎日体重をはかる

○

3食必ず食べる

○

アルコールは週に1日のみ

○

有酸素運動30分以上!

×

あいうべ体操を30回やる

未記入

腹筋

未記入

肩甲骨をまわす。30回以上

未記入

96.5(朝)

23:59
体重96.5kg

昨日から友達が家に来ていて
朝からなんだか食生活がおかしくなった。。

朝食
・野菜サラダ
・ちらし寿司
・生春巻き1本

昼食
・おでん(大根、白滝、こんにゃく)
・温野菜と蒸し鶏のサラダ
・明太子と玉子が入ったバゲット
・たらこもちパン

夕食
・おでん(大根、ロールキャベツ、こんにゃく)
・パピコ2本


コメントする


 


41歳 女性 身長:160.0cm
はじめまして。
2012年の9月からダイエットをスタート。
9月には120kgあった体重も少しずつ落ちて、
もうすぐ2桁が見えてきました。

焦るとリバウンド確実なので、じっくりとマイペースで
2〜3年かけて痩せていきたいと思っています。

----------------------------------------
★目先の目標は1ヶ月で-3.3kg(半年で-20kg)
----------------------------------------
まずはこれをクリアするように、コツコツがんばります。

大幅減量の方たち、お互いにがんばりましょう!
2013年4月24日スタート
開始時103.0kg 52.0%
-43.1kg -25%
現在59.9kg 27.0%
あと6.9kg あと2%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 60.2s

sara
女性 
159.0cm 58.1s

gumi
40代前半 女性 
161.0cm 58.3s

一覧へ

 

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.8s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!