日記
2013年7月4日(木)
体重55.9kg   体脂肪率31.2%
収支カロリー -1,819 kcal
摂取カロリー 1,191 kcal
消費カロリー 3,010 kcal

朝食はスムージーにする

○

毎日カイテキオリゴを摂る

○

夕食の主食は食べない

○

毎日快便!

未記入

ダイエット2日目

07:30
体重55.9kg  体脂肪率31.2%

昨日夜に主食食べてしまったけど
減ってた〜(*⌒▽⌒*)
今朝のスムージーは初めて
りんごを入れてみた。美味い♪
今日もスッキリ快便だし 
好転反応の口内炎も治ったから
このままスムージーは継続かな(*⌒▽⌒*)


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女性 身長:156.0cm
気がつくと過去最高の56キロ代になり
試着をしたら脂肪にため息(;´Д`)
そんな中で出会ったグリーンスムージーで
ダイエットを頑張ろうと決めました。
一番駄目なのが間食、そして継続できない
私のダイエット。今度こそ!今度こそ!
と気合いを入れてがんばるぞ!

2013年7月3日スタート
開始時56.2kg 32.0%
-1.8kg -0.8%
現在54.4kg 31.2%
あと1.4kg あと3.2%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.1s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.2s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.9s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.9s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

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