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日記
2013年7月4日(木)

一日一度体組成計で記録をとる。

未記入

ダイエットピンキーに日記を書く

未記入

下着をきちんと着用する

未記入

間食をしない

未記入

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

30回以上噛む!

○

野菜から食べる!

○

一万歩歩く

○

7秒ひねり筋トレを行う

○

本日も遠出で〜す

05:38
体重54.0kg  体脂肪率31.1%

昨日は2万歩!!
朝の散歩で、4500歩はいつも。
後は、意識しないうちに歩いた歩数。
疲れるはずだは〜〜><

本日は、遠出。

電車とバス。

案外歩かないんですよね。こう言うときは・・・。

お天気が心配。もってくれることを願って

行って来ます〜〜♪

外食の時は、気をつけようと思います。


コメント
2013年7月4日 19:26
こんにちは〜pureさん(^O^)/

2万歩!!!とはすご〜い!私、1万歩足らずでもクタクタになりますよぉ〜。
アスリート並みですよねぇ〜。

お出かけお天気大丈夫でしたかぁ?

そうだそうだ!外食ってやっぱり脂肪分も多かったり、油も良くないし・・・。
って言いながら我が家は、週末は外食です・・・。
お母さんのお休みなの^^♪

2013年7月4日 20:23
BAMBOO〜〜さん
\(。・o・。)/コンバンワ!

ほんと不思議なくらい歩く職業です(笑

今日も、15000歩歩きました。
だから、休みの土日は、やっぱりカロリーオーバーになります。

週末の外食楽しんできてください♪♪

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女性 身長:154.8cm
2013年5月19日ピンキー開始。見事に年内10キロ近くのダイエットに成功したのに、やっぱり熱しやすく冷めやすい私は、今年の1月にはピンキーからも離れ、もとのぐーたら生活に・・・。心機一転、新しい形でピンキー開始しようとも思ってみたものの、まずはこのまま継続することにします。二度と太らないと誓ったはず。まずは、50キロまで、健康的にダイエットしたいと思います。刺激いっぱいもらいたいです。がんばるぞ!!
2013年5月19日スタート
開始時59.6kg 33.4%
±0kg ±0%
現在59.6kg 33.4%
あと9.6kg あと7.4%
目標50.0kg 26.0%

 

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cocoro
41歳 女性 
155.5cm 57.8s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 57.3s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.3s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 51.6s

しーな
30歳 男性 
172.0cm 72.6s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.5s

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