日記
2013年7月4日(木)
体重76.6kg   体脂肪率35.8%

腹筋50回

○

間食100キロ以内に

○

便通

○

毎日20分歩く

○

腕立て伏せ10回

○

ダンベル20回

×

自転車漕ぎ30回

○

リンパマッサージする

×

いよいよ市民検診

04:56
体重76.6kg  体脂肪率35.8%

どうゆう結果であれしょうがない
ありのままで

検診が終わったら少し食べよう

朝食、食パン、バナナ、ヨーグルト、ジュース

昼ご飯抜きで検診へ

14時半に昼食、久しぶりにインスタント塩カルビ、おにぎり


コメント
にぃ子
2013年7月4日 14:12
何もしなかったわけじゃないんですから大丈夫ですよ。
太ってると心配な項目も多いですが要注意がでても
これから改善していきましょう^−^
2013年7月4日 15:57
にぃ子さん、ありがとうございます(^_^)
体重は76と昨年より5キロ減ってました
背はアゴの向きかで164.9センチでした。
後は、結果待ちです^_^
これからも運動して行きます

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30代後半 女性 身長:164.0cm
再度戻ってきました
運動と食事を中心に頑張ります

ダイエットしてはリバウンドを繰り返し本格的に頑張ります。

年齢的にもやばい

2013年5月6日スタート
開始時80.8kg 41.4%
-2.1kg -1.9%
現在78.7kg 39.5%
あと13.7kg あと11.5%
目標65.0kg 28.0%

 

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えいこ
女性 
162.0cm 77.2s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 77.8s

ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

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son
27歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
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157.0cm 57.2s

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39歳 女性 
165.0cm 86.4s

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