日記
2013年7月4日(木)
体重74.1kg   体脂肪率42.3%
収支カロリー -715 kcal
摂取カロリー 1,631 kcal
消費カロリー 2,346 kcal

よく噛んで食べる

未記入

糖質制限を取り入れる

未記入

毎日、体重を量る

○

サプリメントを飲む

未記入

夕食はパステルゼリーを食べる

○

DVDエクササイズで運動する

○

 夜になると目が覚めてしまい、ついつい夜食を食べてしまう。昼夜逆転の生活になってしまっているので、これを徐々にでも直していけたらなぁ。。。


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40歳 女性 身長:159.0cm
リバウンドしないようにやせていけたらと思ってます!
2013年7月3日スタート
開始時75.0kg   
-4kg
現在71.0kg 39.9%
あと2kg
目標69.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.9s

さくら
女性 
160.0cm 69.7s

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.3s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

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