日記
2013年7月4日(木)
体重74.1kg   体脂肪率42.3%
収支カロリー -715 kcal
摂取カロリー 1,631 kcal
消費カロリー 2,346 kcal

よく噛んで食べる

未記入

糖質制限を取り入れる

未記入

毎日、体重を量る

○

サプリメントを飲む

未記入

夕食はパステルゼリーを食べる

○

DVDエクササイズで運動する

○

 夜になると目が覚めてしまい、ついつい夜食を食べてしまう。昼夜逆転の生活になってしまっているので、これを徐々にでも直していけたらなぁ。。。


コメントする


 


39歳 女性 身長:159.0cm
リバウンドしないようにやせていけたらと思ってます!
2013年7月3日スタート
開始時75.0kg   
-4kg
現在71.0kg 39.9%
あと2kg
目標69.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

39歳 女性 
157.0cm 73.2s

ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 69.7s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 70.6s

一覧へ

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.2s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 59.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!