日記
2013年7月4日(木)
体重69.3kg   体脂肪率32.6%

体重を毎日記録する!

○

午前中に運動をする!

○

ウォーキング計1h以上!

○

夜ごはんの炭水化物1/2

○

痩せた自分を想像する!!

○

20時以降食べ物を口にしない。飲み物は水orお茶のみ。

○

お通じ

○

あらら?

01:26
体重69.3kg  体脂肪率32.6%

なぜか急に減っている・・・(゚Д゚)
ただし、体脂肪は+。
今日はまだ運動をしていないのです。
この日記が終わったらスクワットしますっ(*´ω`*)
今度はちゃんとでっきるっかなー♪(のっぽさん風味)

今日頑張ったこと☆彡

・帰りの電車に乗る前、コンビニに寄ったけど何も買わずに出てこれたこと!!!
ジュースもコーヒーも買わなかった(`・ω・´)




最近、目標の為に努力するってことをこの歳になってようやく実現出来るようになってきた気がする。

進学するときでさえも「死ぬ物狂い」で勉強したことはない。
勉強したい科目を勉強したいだけした。
大学では成績に興味がなかったので、単位さえあればよかった。
やりたいことを出来るだけして、
それで評価されればそれはそれ、って感じ。

社会人になって昔の私ではないなと感じます。
少なくとも、働いてる間は。
今までの自分では社会にでると守ってあげられないほど弱い人間だったのかもしれないね。
だから「こうならなきゃいけない人」になったつもりでなんとか頑張って働いている。
そんな自分をもう一度見返すと、
『仕事だから、やらなくっちゃ』っていう消極的だった姿勢が、
目標に向かうためには自分の欲望をある程度断ち切って、
それに向かって努力していく、という考え方に変わっていきました。


ダイエットも自分にとって「食べたいけど、やめなくっちゃ・・・」、「今日は運動サボりたいけど、やらなくっちゃ・・・」
という足を引きずられる感覚でやっていたことが多かったのですが、
今回のダイエットは違うぞ!!
「私は痩せたいんだ、そのために過度に食べるのはやめよう」「ここで一度我慢できれば、きっと次もうまくいく」「運動はこの前も出来たんだから、今日だってできる」
そんな前向きな姿勢になってきました。
それだけでもモチベーションが違うね。
これからももっと明るいダイエットになるよう頑張っていきます(`・ω・´)



さー!スクワットやるぞおヽ(*´∀`)ノ キャッホーイ!!


コメント
2013年7月4日 08:38

しゅてき(*^^*)

なかなかポジティブに考えるのは難しいのに
メンタルの部分も鍛えられててうらやましいなぁ♪

私もがんばろーっと♪
 
 
2013年7月4日 16:08
コメントありがとうございます。

てぃなるんさんのおっしゃるとおり
今はできることを精一杯して「縁」を待とうと思います。

てぃなるんさんの社会人になってから、身につけた姿勢って
いうのが、会社から求められる「積極性」ですね!

ダイエットはいいんですけれど、研究とかになると
私は消極的になりがちなので、こうなれるよう頑張ります。
2013年7月5日 01:32
とっぽさん


比較的かるーいノリでダイエット始めたんですが、
勢いで「あれもして!これもして!」という計画性のない短期なものでなくて、
出来る事を一つずつ増やして確実に長期で痩せることを真剣に考え出したら、
自分の普段する一つ一つの動きや決断がダイエットにすぐ結びついて、
さらに実行できるようになりました。
それが楽しくて、運動も結構楽しくて、
それをこういう場で共有できるからこそ、
面白くなって前向きになれたのかもしれません。

何よりも自分以外の人の成果を見ながらダイエットできることがすごい励みになります!(*´ω`*)
「やせたね!」って言われるようにお互いがんばりましょう♡
2013年7月5日 01:37
CACOさん


社会人になると、学生気分でいられないとは分かっていましたが、
自分でなくなっていくようで、しかも悪い人間になっていくようで、
正直悩んだ頃もありました。
でも、それは今までの自分になくて、これからは必要なことであると思い始めました。
やらなければならないというよりも、
やったほうがきっとよりよくなれるという、
同じ結果でも希望が多いようなモチベーションでやると、
自分も明るくなれるし、そんな自分の方が絶対好きですね!

元々、自分に甘々なので、そこから叩きなおさないといけないので、
同じことをするのであれば、自分を騙しながらでもその気になれるような心持ちでやる、って感じですかね(`・ω・´)

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31歳 女性 身長:162.2cm
体重が暴走して太りまくって早三年…ヽ( ;´Д`)ノどうにかするためにまずは体重を記録することから始めました!三日坊主な私も体重を記録する、週に四回は歩くか自転車に乗る、禁煙するの三つが半月継続出来ました(*゚v゚*)今度は日記にしていこうと思います。全ては継続だ!できることを一つずつ増やすぞ;)

☆目標☆

7月……68kg - 67kg
8月……66kg - 65kg
9月……65kg - 64kg
10月…64kg - 63kg
11月…62kg - 61kg
12月…60kg
1月……59kg - 58kg
2月……57kg - 56kg
3月……55kg - 54kg
4月……53kg
(↑このあたりから6月までの間で、結婚式予定)

2013年6月23日スタート
開始時69.5kg 34.1%
-2kg -0.9%
現在67.5kg 33.2%
あと14.5kg あと13.2%
目標53.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.1s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.5s

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 82.5s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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