日記
2013年7月4日(木)
体重56.5kg

空腹が愛しい。成長ホルモンいっぱい!!

○

食べれること、運動できること、情報があることに感謝する!

○

運動を通じて細胞が喜ぶ実感を得る!

○

口癖に注意!

×

体に感謝!重い負荷かけてごめんね、ありがとう!!

×

自分に感謝。もう守らなくていいよ。どんどん落としていいからね!

×

脂肪がすーっとサラサラ落ちていく!どんどん落ちていく!

×

一緒にネガティブな想いも落ちていく!スーッとサラサラ落ちていく!

×

食事は私をますます輝かせてくれる!感謝します!

○

ありがとう。

○

7月3日

01:15
体重56.5kg

■7月3日(水)
7時起床
朝 体重 56キロ
夜 体重 56.5キロ

水とサプリ飲んでヨガ 綿本さん
代謝よくする→朝ヨガ(月のポーズ、英雄のポーズ)30分

青汁 バナナ
お風呂
カフェオレ

アイスコーヒーS

昼:
体に優しいお店のから揚げ 6個
卵焼き ハーフ
にんじんジュース

15:30 アイス豆乳ラテ

18:00 にんじんジュース ※これ最近のヒット!!美味しい。

21:30 枝豆豆腐 2ケ わさび醤油
     いさきの刺身 6キレ ※生のタンパク質
     
おやつ みずようかん1ケ
      カフェオレ 2杯

22:30〜24:00 運動 
モムチャン(有酸素)
綿貫 ヨガ30分 
トレーシー ウエスト+脚

風呂

25.10 就寝

※今日のトピック
@マテリアで白いスカートを買った。
一つは9号。華やかで柄あって可愛い。
もう一つは7号。マテリアの7号はきつい・・・でも敢えて購入。
今ピタピタだけど、4キロ痩せたらワンサイズ下がると店員さんも言っていた。

まずは50キロ切らんとね!!

A旦那様がダイエットに協力を承諾
毎週日曜日は、朝 加圧に行ってその後6時間運動する!!


※本日 反省
寝るのが遅くなった。
夜ご飯をもう少し早い時間帯に(今日は21:30)
あとは量をもっと減らす。

※本日 良い点
朝・晩両方とも汗だくまで運動した。
にんじんジュースを2本も飲んだ。
昼ごはんも有機野菜のお店。意識が〇

もうすぐ生理の予定。
早くこい!!


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39歳 女性 身長:156.0cm
健康的にきれいに痩せます!!

楽しみです♪
2012年8月18日スタート
開始時65.0kg   
-17kg
現在48.0kg 30.0%
目標達成!!
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 48.9s

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

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そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

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