日記
2013年7月3日(水)
体重73.4kg   体脂肪率38.3%
収支カロリー -1,473 kcal
摂取カロリー 950 kcal
消費カロリー 2,423 kcal

0時までに就寝

×

ラジオ体操第一第二

○

ウォーキング一時間

○

間食しない

○

日月火水は休肝日

○

湯船につかる

未記入

体脂肪

23:55
体重73.4kg  体脂肪率38.3%

体重減。体脂肪増。
ウォーキングでは体脂肪落ちないみたいです。ストレッチとかしようかな。

アクタスでもらったジンジャーエール
生姜が濃すぎて喉が熱いです。


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32歳 女性 身長:155.0cm
こんどこそがんばる
2013年7月1日スタート
開始時75.3kg 37.6%
-4.3kg -1.6%
現在71.0kg 36.0%
あと31kg あと16%
目標40.0kg 20.0%

 

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tomato
34歳 女性 
155.0cm 73.0s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 69.2s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.1s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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