日記
2013年7月3日(水)
体重49.2kg   体脂肪率22.3%
収支カロリー -900 kcal
摂取カロリー 1,024 kcal
消費カロリー 1,924 kcal

運動

×

1400cal以下の食事

○

半身浴

○

日記(月〜金)

○

Day 23

23:59
体重49.2kg  体脂肪率22.3%

*体重*
朝 49.6
  22.7

夜 49.2
  22.3


*食事*
朝 食パン2枚(ジャム) 306kcal

昼 坦々麺はるさめ 121kcal

夜 焼きそば 半分 263kcal
  ガーリックライス 90g 184kcal
  焼肉(塩コショウ/豚) 100g 150kcal


合計 1024kcal


*運動*
半身浴 1h


*今日*
運動しなかった(´∀`;)
やろうやろうと思っても腰が上がらず状態・・・。
明日からお家いないからな・・・運動できないから
長めに筋トレでもしようかな。。。

今日は早めに寝ますzzz


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女性 身長:165.0cm
日記は毎日かけないかもしれないけど
ダイエットは毎日頑張ってます。

一応|д゚)<ネ!


ついったー:twins31twins
2013年6月11日スタート
開始時50.6kg 23.3%
+3.9kg +3.3%
現在54.5kg 26.6%
あと2.5kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.5s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 54.1s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 53.3s

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タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

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