日記
2013年7月3日(水)
体重52.7kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -1,088 kcal
摂取カロリー 1,759 kcal
消費カロリー 2,847 kcal

夜8時以降食べない

○

腹圧を意識する

○

WOをする

○

下半身の筋トレ一日一個する

○

全身鏡でスタイルチェック

○

便通

○

水分1.5g補給

○

飲酒は週3まで

未記入

ウォーキング30分

未記入

ジョギング10分

未記入

ウォーキング30分

×

ジョギング10分

○

ふうぃ〜

23:56

今日はなんか
とてもいい感じでo(`▽´)o

ダイエットをするにあたって
いろんなコトを勉強できました

明日も頑張ろうっと(」゜□゜)」


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女性 身長:162.0cm
挫折してしまった(T∀T)励まし合える仲間ほしいなぁ-
よろしくお願いします(o^∀^o)
2013年3月16日スタート
開始時54.7kg 26.5%
-1.8kg -2.1%
現在52.9kg 24.4%
あと4.9kg あと4.4%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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かおり
32歳 女性 
159.0cm 53.6s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 52.7s

イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 53.0s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

みつき
26歳 女性 
157.4cm 60.8s

まりか
24歳 女性 
160.0cm 57.8s

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