日記
2013年7月3日(水)
消費カロリー 1,755 kcal

運動する

未記入

お菓子のドカ食いしない

未記入

晩御飯は野菜中心少なめor置き換え

未記入

湯船に毎日浸かる

未記入

お通じ

未記入

足のマッサージ

未記入

サボり

23:57

日曜日以来ダイエットサボってた!
仕事から帰ってきたらジャンクフード貪り食ってドカ食いしまくって
ゴロゴロしまくってたよ〜〜

で、今日からまたダイエット再開!!
お菓子も晩ご飯も食べまくったけどかろうじてジムには行ってきた!!
家の目の前がジムってダイエッターにはありがたいw
ありがたすぎるww
明日からは食事制限も再開します。
悲しいけどやっぱり食事制限なしにはダイエットできない…
こうやってメリハリつけながら目標まで頑張るよ〜!
3%の法則は今月は無理っぽいけどw
ダイエット、休む時もあるだろうけど、諦めずに腐らずにゆっくりやります。


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40代前半 女性 身長:161.5cm
30代になってからジワリジワリと増えてしまった体重を二十歳の頃の体重に戻すべく頑張る!
目指せ美婆!綺麗なアラフォー!

プチ目標
@6月中に54s台を定着させる

A3%の法則
7月20日までに52.7s
8月20日までに51.2s
9月20日までに49.7s
10月20日までに48.3s
11月20日までに46.9s

その先は…そこまできたらまた考えよ〜
2013年5月14日スタート
開始時57.8kg 30.6%
-3.8kg -1.7%
現在54.0kg 28.9%
あと8kg あと7.9%
目標46.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.4s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.5s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.7s

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

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