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日記
2013年7月3日(水)
体重74.1kg   体脂肪率42.0%
収支カロリー -902 kcal
摂取カロリー 1,486 kcal
消費カロリー 2,388 kcal

よく噛んで食べる

未記入

糖質制限を取り入れる

未記入

毎日、体重を量る

○

サプリメントを飲む

未記入

夕食はパステルゼリーを食べる

○

DVDエクササイズで運動する

○

はたして続くのか。。。

23:17
体重74.1kg  体脂肪率42.0%

6月18日 trfのDVDエクササイズ開始
      体重75.2kg 体脂肪42.9%
6月20日 ヒルズダイエット開始
      夕食のみパステルゼリーを食べることにする

 振り返ってみれば、30歳を過ぎたぐらいから太りだし、最近ではこの2年間で12kgも太ってしまいました。ジムに入会するも続かず、あきらめかけていた時にtrfのDVDエクササイズとヒルズダイエットに出会いました。どこまで続くかわかりませんが、リバウンドしないようにやせていけたらと思っています!


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39歳 女性 身長:159.0cm
リバウンドしないようにやせていけたらと思ってます!
2013年7月3日スタート
開始時75.0kg   
-4kg
現在71.0kg 39.9%
あと2kg
目標69.0kg   

 

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ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 68.2s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 72.6s

カチカチ
女性 
159.0cm 70.0s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 56.3s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

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