日記
2013年7月3日(水)
体重79.9kg

ラジオ体操

未記入

朝夕食前にお湯を飲む

未記入

足踏み運動15分以上

未記入

今日から開始

22:22
体重79.9kg

ずぼらな私ですが、今日から開始。

79.85キロです。
150グラムくらい痩せました。

朝 ごはん1杯
  スープ1杯
  豚肉と野菜炒めもの、卵1個

昼 ごはん1杯&しゃけフレーク
  スープ1杯
  浅漬けきゅうり1本とキャベツ
  ヨーグルト約100グラム

夜 ごはん1杯
  スープ1杯
  鳥ももと野菜の炒め物(あぶら多め)
  アイス

今日はアイス食べました。
あと、夜の油多めの炒め物食べ過ぎた…。
どっちかにすればよかった。

足踏み運動15分。
ちょっとだけ汗かきました。
通学時の方が汗かいてるよーな。
柔軟も軽くやりました。


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20代後半 女性 身長:156.0cm
2年前に10キロ痩せましたが、
リバウンドして痩せる前より
7キロ太りました…
トータル20キロ近い…

このままだと本気で死にそうなので、
痩せたいです、切実に。
がんばります。
2013年7月3日スタート
開始時79.9kg   
-1.1kg
現在78.8kg 48.0%
あと25.8kg
目標53.0kg   

 

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昨日
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