日記
2013年7月3日(水)
体重66.8kg   体脂肪率36.6%

めげない

○

落ち込まない

○

体重をはかる

○

一秒でも体を動かす

○

よく噛んで食べる

未記入

風呂につかる

未記入

腹筋10回

○

腕立て10回

○

風邪引いたみたいです…
38度2分なんて久し振りだ(笑)
喉と鼻やられて辛いが筋トレはする!!

なんか続けて来たからやめたくないって思うんですよね…
今頑張ったら3ヶ月後には少しは変わってるはずだし、
体力もつくはず??と思うと辛くても励みになる!!

そして、この日記を見てくれたり
コメントくれたり、お気に入りしてくれる人がいるから
日記もダイエットも続けられてるんだなって
今更ながら思いました(笑)


早く風邪治して色々したいな(^^)

運動
歩数:7470歩
歩数消費カロリー:32.8キロカロリー
腹筋合計:10回
背筋合計:10回
腕立て合計:10回
ひねる運動ひじひざ:10回
ひねる運動体:10回
下っ腹運動:2回


コメント
2013年7月3日 22:42
こんばんは♪( ´θ`)ノ
体調いかが?
若いからって無理すると長引くから
ダイエットの事忘れて
ゆっくり静養してね

食べれるもの食べて
早くよくなってください
2013年7月3日 22:57
こんばんは。

薬飲んだのですが、熱は相変わらずですね…(´・ω・`)
早くさがれー!


無理しないようにします…

2013年7月4日 11:01
カラダをゆっくり
休ませてあげる勇気も
必要かと…
早く熱下がりますように
(^人^)
2013年7月4日 15:47
>まるこさん

そうですね…
体休めないとダメですよね…


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24歳 女性 身長:155.0cm
めんどくさがりで、根性なしな私ですが…
頑張っていこうと思ってます!
今年中には、60になれるようにしたいです

かなりゆるーくダイエットしています。
ダイエット仲間になってくださる方募集中です!
よろしくお願いします(`◇´)ゞ
2013年6月6日スタート
開始時70.0kg   
+3.8kg
現在73.8kg 39.8%
あと25.8kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 75.8s

けろ
45歳 女性 
155.0cm 75.4s

しーた
40代後半 女性 
156.0cm 76.0s

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タルジャ
43歳 女性 
155.0cm 63.3s

りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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