日記
2013年7月3日(水)
体重47.8kg   体脂肪率20.3%
収支カロリー 301 kcal
摂取カロリー 2,800 kcal
消費カロリー 2,499 kcal

よくかむかむ

○

一人分の食事をする

×

水分1日1.5g

○

いつもカロリー計算して
マイナスが多ければ多いほど
うれしくなってた私だけど、

食べずにカロリー減らしても
きちんと食べてない分とか
がまんした分以上食べてしまうことが
ようやく自分のなかでわかりました


食べずに動かないじゃなくて
食べて動かなきゃ(^^)


コメント
2013年7月3日 23:49
私も気付くと消費カロリー減らしまくってます(;´д`)
こんなに減らした生活をずっと続けられるわけないのに…(笑)


やっぱ動くの大切ですね!
体重同じでも動いてる人は引き締まって見えるし(*´Д`)
 
 
2013年7月4日 00:59
難しい問題だね(-ω-;)
私もちょっと悩んでる(笑)
カロリー少ないと精神的に安定するけど、反面リバウンドしやすい身体になってしまって…

ダイエットって難しいね;;
2013年7月4日 05:31
おはようございます(*^^*)

わたしもカロリーばかり
気にしてしまいます…( ;∀;)
そうですよね!
食べて動かなきゃ!!

わたしも運動意識して頑張ります(*´∀`)
 
 
2013年7月4日 08:18
ちゃんとカロリー計算しているゆゆんちゃん偉いよー(o^∀^o)あたしは既に記録もしてない(ToT)でも、やっぱり動くのが一番だよねo(`▽´)o生理が始まったらちゃんと動くわ(笑)
 
 
2013年7月5日 18:21
コメントありがとですo(^-^)o
豆腐スムージーわフードプロセッサーに
豆腐とゼロカロリーのお砂糖とレモン汁を
入れてガーッと混ぜるだけです(^-^*)
私はそれプラス枝豆とかレーズンとか
アーモンドも入れて混ぜます(。・・。)♪
レモン汁とゼロカロリーのお砂糖入れるから
レアチーズみたいでおいしいですよ(*^▽^*)

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20代後半 女性 身長:157.0cm
ゆゆんです(´∀`)笑
2012年11月4日スタート
開始時48.0kg 21.0%
+5.4kg +4.4%
現在53.4kg 25.4%
あと7.4kg あと7.4%
目標46.0kg 18.0%

 

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156.0cm 53.3s

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