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日記
2013年7月3日(水)

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

○

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

昼ごはん
豆腐
焼き野菜
焼き鳥
焼き豚
チーズケーキ

夜ごはん
豆腐と豚肉と野菜の具沢山スープ

まさか今日から生理になるとは思わなかった。
昨日から無性に甘い物が食べたい理由がわかったww


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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 53.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.8s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.6s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

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