日記
2013年7月3日(水)
体重53.0kg

20時以降飲食禁止(水&お茶OK)

未記入

姿勢に注意する

未記入

燃焼ドリンクを飲む

未記入

ゆっくり食べる

未記入

マッサージをする

未記入

腹筋 50回

未記入

尻上げ 50回

未記入

足を左右 50回

未記入

足上げ 20回

未記入

腰回し

未記入

歩くor踏み台昇降 30分以上

未記入

レッグマジック 1分×3回

未記入

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

*58day*

22:56
体重53.0kg

〜Diary〜
夜は朝より200g減ってるぅ(*´∀`)♪

残業で夜ごはん食べれず。お腹減ってないけど(笑)
今月はずっとこんな感じかな(・・;)

昼ご飯を久々に無理せず完食した☆
苦手な豚カツだけど完食してウキウキしてたら腹痛(ー_ー;)

帰ってからまた部屋で一人泣いちゃった(;_q)
こんなに泣いちゃうタイプじゃないのに。。(〃_ _)σ‖
最近のモヤモヤの原因が一つわかったから良かった(о´∀`о)

〜it did〜
レッグマジック/ストレッチ/腰回し

〜Record before meals〜
体重:53.0kg
体脂肪率:27.2%
水分率:48.7%
筋肉率:31.9%
骨量:2.1g
基礎代謝量:1250k


コメント
あさ
2013年7月4日 00:04
nineさん。こんばんは〜(^-^)/
泣かないで〜!!私も今、いろいろ考えてしまってるとこですが、なんとか頑張ってます。泣いてスッキリするならいいけど、なかなか簡単に気は晴れないですね。
しっかり食べると私もなかなかお腹すかなくなってきました。胃が小さくなってきたのかな。それならいいけど、次は口が寂しくなったりしそうだなぁ>_<
2013年7月4日 12:47
あささん(*´∀`)♪
なんか先月くらいからよく泣く気がします(ー_ー;)
ついこの間まで泣き方忘れていたのに(笑)
泣いてスッキリするならいっぱい泣きたいです(;_q)
でもなかなかそれって難しいですよね(・・;)
きっと胃が小さくなったんですよ(о´∀`о)
口寂しくなったら氷ですよ(*´∀`)♪

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30代前半 女性 身長:153.0cm
素敵女子目指して頑張る(о´∀`о)

頑張る仲間も募集中☆
一緒に素敵になりましょう♪

今日からの〜んびり頑張る('ε'*)
2013年5月7日スタート
開始時61.4kg
-8.6kg
現在52.8kg
あと2.8kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 51.7s

ポピー
女性 
151.0cm 53.8s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 52.6s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

渡辺健太
男性 
171.0cm 86.2s

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